Tres consejos para combatir la depresión del psiquiatra Jesús de la Gándara

La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que más de 300 millones de personas de todo el mundo sufren o han sufrido depresión en algún momento de su vida. 

Por suerte, la salud mental es una cuestión de la que cada vez se habla con mayor franqueza. La sensibilidad hacia las enfermedades mentales ha crecido, en parte también porque personalidades de distintos ámbitos han admitido haber sufrido alguna de ellas en algún punto de su vida.

En ese sentido, el psiquiatra Jesús de la Gándara ha asegurado, al podcast Profunda Mente, de la Cadena SER, que hay algunos trucos y consejos que pueden ayudar a llegar a esa situación.

El médico, psiquiatra y padre de familia asegura que son: 

- Mover los pies. Dicho de otro modo, hacer ejercicio físico, de mayor o menor intensidad, a diario.

- Mover las manos. Hacer algún tipo de actividad creativa; tocar algun instrumento, cocinar... pero también abrazar a algún ser querido puede servir.

• - Mover la lengua. Hablar, pero también escuchar. En definitiva, comunicarse. Y hacerlo bien.