Black Friday y la falta de sueño: el peligro oculto que puede vaciar tu bolsillo

La llegada del Black Friday trae consigo un auténtico bombardeo de ofertas y promociones que inundan tanto las tiendas físicas como las plataformas online. Sin embargo, un factor que pocas veces se tiene en cuenta puede ser decisivo a la hora de controlar el gasto: la falta de sueño. La psicóloga María José Aróstegui, miembro del grupo de trabajo de Insomnio de la Sociedad Española de Sueño (SES), ha advertido que dormir poco o mal puede aumentar de manera significativa el riesgo de realizar compras impulsivas que no siempre responden a necesidades reales.

Según la especialista, cuando no descansamos lo suficiente, nos sentimos más lentos, con fatiga constante y con una capacidad de decisión deteriorada. Esto se traduce en mayor indecisión o, por el contrario, en impulsividad. El origen está en el mal funcionamiento de la corteza prefrontal del cerebro, responsable de la planificación y el control de los impulsos.

Aróstegui subraya que el riesgo se multiplica en las compras nocturnas, un hábito cada vez más extendido. Muchas personas acceden a redes sociales o aplicaciones de comercio electrónico antes de dormir, y la combinación de cansancio acumulado y exposición a ofertas llamativas es, según sus palabras, “una receta perfecta para comprar más y peor”.

El problema no se limita al gasto económico. La psicóloga explica que estas compras nocturnas generan un círculo vicioso: la luz azul de las pantallas y la actividad de compra mantienen la mente en estado de alerta, dificultando la relajación necesaria para dormir. Como consecuencia, al día siguiente estamos más cansados y con menor autocontrol, lo que nos hace más vulnerables a repetir el mismo comportamiento.

Este ciclo negativo puede derivar en finanzas desequilibradas, endeudamiento y un deterioro progresivo de la calidad del sueño. Por ello, Aróstegui recomienda evitar el uso del móvil entre una y dos horas antes de ir a la cama y ser conscientes de que la falta de descanso no solo afecta a la salud, sino también a la economía personal.