Un neurólogo recomienda hacer las tareas domésticas para cuidar la salud cerebral

El neurólogo David Pérez Martínez ha subrayado que aumentar la actividad física diaria, incluso con tareas domésticas, puede tener efectos beneficiosos sobre la salud cerebral y ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.

Según explica el especialista, no es necesario realizar ejercicio intenso ni pasar horas en el gimnasio para obtener beneficios. Actividades cotidianas como sacar la basura, barrer, fregar el suelo o poner la lavadora ya contribuyen a reducir el sedentarismo y favorecen el buen funcionamiento del cerebro.

El experto destaca que incluso niveles moderados de actividad pueden ser útiles 

Caminar más en el día a día, utilizar escaleras o realizar desplazamientos a pie son hábitos que suman y pueden mejorar la salud cerebral a largo plazo. En este sentido, recuerda que no es imprescindible alcanzar grandes objetivos, ya que a partir de unos 3.000 pasos diarios ya se observan beneficios.

Pérez Martínez insiste en que la prevención debe comenzar mucho antes de que aparezcan los primeros síntomas. Según señala, enfermedades como la demencia pueden empezar a desarrollarse entre 20 y 30 años antes de manifestarse, por lo que mantener hábitos saludables durante toda la vida es clave.

El ejercicio físico tiene un impacto directo en el cerebro, ya que estimula la generación de nuevas neuronas, mejora la circulación sanguínea y favorece la plasticidad cerebral, es decir, la capacidad de adaptación y aprendizaje.

Además de la actividad física, el neurólogo recuerda que otros factores como una dieta equilibrada, el descanso adecuado, la vida social activa y el control de enfermedades como la hipertensión o la diabetes también son fundamentales para preservar la salud cognitiva.