miércoles, 22 de mayo de 2019

dormir

Dormir sólo seis horas aumenta el riesgo de deshidratación y de tener malestar al día siguiente

Según un amplio estudio realizado por Universidad Estatal de Pensilvania (Estados Unidos) en colaboración con investigadores chinos, que publica la revista especializada 'Sleep', Los adultos que duermen seis horas por noche en lugar de ocho presentan una mayor probabilidad de deshidratación.

¿Sabes cuál es la peor postura para dormir?

Expertos en investigación del sueño han desvelado que la postura que adoptamos al dormir afecta tanto a la calidad del sueño como a nuestra salud. 

​Los hombres que duermen cinco horas o menos tienen más riesgo de enfermedad cardiovascular

Los participantes del estudio que lo demuestra fueron analizados durante 21 años.

Dormir más de ocho horas aumenta el riesgo cardiovascular y de muerte en un 30%

Los patrones de sueño excesivos son un marcador de mayor riesgo cardiovascular; dormir más de la duración recomendada puede estar asociado con un grado moderado de daño, en comparación con aquellos que duermen por períodos más cortos.

​Dormir desnudo y tapado ayuda a regular la temperatura en las noches de calor

Se recomienda regular el aire acondicionado a 22º y en caso de no disponer de aire acondicionado, ventilar la estancia durante el día y mantenerla a oscuras.

​Un estudio muestra que la mitad de los mayores de 60 años tiene problemas de sueño

Un 63,6% se levanta para ir al baño, un 36,4% por sensación de calor y un 18,2% de los pacientes se despierta por dolores.

​El Hospital Quirónsalud Barcelona, pionero en tratar apnea del sueño con cirugía en el ámbito privado

Se estima que el 24% de los hombres y un 9% de las mujeres padecen esta patología.

​Las alteraciones del sueño pueden agravar patologías crónicas

Enfermedades como el Alzheimer, demencia con más frecuencia en España, se relacionan con la apnea del sueño.

​Vivir en la intemperie

Alguien duerme en el cajero que hay camino de casa. Para protegerse de las miradas y cuidar su dignidad ha puesto un biombo aprovechando una funda de cartón.

​Más de la mitad de las personas que roncan no busca solución

La Sociedad Española de Otorrinolaringología recomienda acudir a un especialista.

​Dormir poco aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y de contraer gripe

El 7% de conductores se ha quedado alguna vez dormido al volante, hecho que ha provocado un 3,6% de los accidentes mortales.

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