Marcos Llorente sorprende con su rutina de exposición al frío para mejorar la salud

Marcos Llorente, futbolista del Atlético de Madrid, ha vuelto a captar la atención al compartir una singular técnica que incorpora a su rutina diaria: exponerse al frío extremo como parte de su estrategia para mantenerse en forma. El centrocampista, conocido por su estricta dieta paleolítica y métodos de vida poco convencionales, ha defendido los beneficios de esta práctica a través de un vídeo en sus redes sociales.

En la grabación, Llorente aparece paseando a sus perros en pantalones cortos y sin camiseta a temperaturas de 0 grados. “Como cada mañana, aprovecho para exponerme al frío”, comenta, subrayando que esta práctica, aunque inusual, está respaldada por estudios científicos. “El frío eleva la melatonina, que actúa como antioxidante y regula procesos celulares como la regeneración y la muerte celular”, explica el jugador.

Llorente también responde a quienes critican estas prácticas, asegurando que el cuerpo se adapta con el tiempo. “No, no me voy a resfriar ni a poner malo. Todo requiere un proceso de adaptación, lo mismo ocurre con la exposición al sol y el ayuno”, añade, aludiendo a otros métodos que ha defendido en el pasado y que también generaron controversia.

Esta técnica, conocida como el método Wim Hof (WHM), debe su nombre al atleta holandés famoso por enfrentarse a temperaturas extremas para potenciar su salud física y mental. Según diversos estudios, la exposición al frío ofrece múltiples beneficios: ayuda a quemar grasa, reduce la inflamación, mejora el sueño al regular los ritmos circadianos y fortalece el sistema inmunitario.

Un estudio de la Universidad de Granada reveló que combinar la exposición al frío con la melatonina puede ser particularmente eficaz para reducir peso, lo que sugiere posibles aplicaciones para personas con obesidad. Además, el método fomenta el control de la respiración y alivia el estrés.

Con estas prácticas, Marcos Llorente sigue demostrando su compromiso con un estilo de vida que desafía convenciones, generando tanto admiración como debate entre sus seguidores.