Con motivo del Día Mundial del Sueño, la especialista señala que la práctica extendida de cenar tarde en España entra en conflicto con los ritmos biológicos del organismo y puede afectar tanto al descanso como al metabolismo.Raya sostiene que biológicamente el cuerpo humano no está diseñado para realizar grandes digestiones durante la noche, ya que en ese momento el organismo prioriza procesos de reparación celular y recuperación fisiológica.
El Hospital de Sant Pau de Barcelona ha impulsado el programa 'SomNit', que busca mejorar el descanso de las personas ingresadas ante las dificultades de que este sea "realmente reparador", informa en un comunicado de este viernes.
El uso de probióticos (microorganismos vivos beneficiosos), prebióticos (compuestos que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas) y trasplantes de microbiota fecal son algunas de las intervenciones que se están explorando.
El vamping consiste en el uso nocturno de dispositivos electrónicos —como móviles, tabletas o consolas— que interfiere con el descanso
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Este 14 de marzo es el Día Mundial del Sueño
